Vous vous sentez complexé·e par votre visage et souhaitez lui redonner un peu de volumes ? Ne vous emballez pas : perdre du poids localement est impossible. De fait, il est pratiquement impossible de maigrir uniquement au niveau du visage ou d’une zone spécifique. Toutefois, en effectuant les bons exercices et en adoptant les bonnes habitudes alimentaires, vous pouvez certainement donner à votre visage une meilleure apparence. Dans ce chapitre, nous vous livrons tous nos conseils et astuces afin d’affiner votre visage et de retrouver une belle silhouette.
Maigrir du visage : attention à la génétique
Nous sommes tous différents et la génétique joue un grand rôle dans la manière dont notre corps se développe. Vous remarquerez que certains individus accumulent plus de graisse au niveau du visage que d’autres. C’est un problème qui a tendance à s’aggraver avec l’âge : si vos joues sont plus rebondies que celles de votre voisin, ce n’est pas forcément lié à votre alimentation mais plutôt à votre héritage génétique.
En revanche, on estime qu’une alimentation saine et des exercices réguliers peuvent retarder l’apparition de rondeurs au visage ou en limiter l’ampleur. Si vous êtes désireux·se de perdre des joues, le plus important est d’adopter une alimentation adaptée à vos besoins et une routine sportive complète.
Exercices physiques et gestes quotidiens pour maigrir du visage
Même si maigrir du visage est impossible, vous pouvez tout de même sculpter votre mâchoire et affiner votre visage en pratiquant régulièrement des exercices physiques spécifiques. Pour muscler la mâchoire et galber les joues, vous pouvez par exemple essayer les exercices suivants :
- Inclinez votre tête vers l’arrière et faites des mouvements circulaires avec votre mâchoire. Répétez 15 fois.
- Tendez la lèvre inférieure vers le bas et faites des mouvements vers le haut avec vos joues. Répétez 15 fois.
- Enroulez un gant ou une grosse serviette autour de votre tête et faites des mouvements de mastication avec votre mâchoire. Répétez 15 fois.
- Fermez les lèvres et essayez de monter les joues vers le haut. Répétez 15 fois.
Vous pouvez de plus adopter des gestes quotidiens pour affiner son visage. Utilisez par exemple votre doigt pour appuyer doucement sur les muscles de vos joues pendant quelques secondes ; faites des grimaces ou encore utilisez un massage facial manuel pour travailler vos muscles faciaux plus en profondeur.
Alimentation saine pour perdre du gras facilement
L’alimentation est l’un des principaux facteurs permettant de perdre du poids facilement et globalement. Pour maigrir du visage, ce sera difficile mais, en suivant une alimentation équilibrée, vous pouvez certes perdre du poids mais de plus éliminer les toxines qui viennent s’ajouter aux tissus adipeux du visage.
Par ailleurs, certaines personnes ont tendance à retenir beaucoup d’eau, ce qui peut donner aux joues et au menton un aspect gonflé et rebondi. Pour éviter cela, il est capital de boire suffisamment d’eau pour maintenir le taux d’hydratation correct et éviter l’accumulation liquide dans le corps.
Enfin, buvez moins d’alcool car il a tendance à provoquer la rétention d’eau, ce qui peut entraîner une augmentation de volume au niveau des joues ou des paupières.
Conseils pour maigrir du visage plus rapidement
Si vous souhaitez maigrir du visage plus rapidement, il existe quelques conseils supplémentaires qui peuvent vous aider. Vous devriez par exemple essayer des crèmes spécialement conçues pour raffermir la peau du visage afin d’améliorer sa texture et sa tonicité ; appliquez des masques régulièrement pour hydrater la peau ; et buvez des smoothies verts riche en antioxydants pour nourrir la peau.
Vous pouvez de plus penser à utiliser un rouleau en pierres chaudes pour masser votre visage et ainsi améliorer la circulation sanguine et l’oxygénation des tissus adipeux.
Maigrir du visage : faut-il y croire ?
Comme nous venons de le voir, perdre du poids localement est impossible et maigrir uniquement du visage relève plus du mythe que de la réalité. Toutefois, en suivant une alimentation saine et en pratiquant les bons exercices physiques, vous pouvez galber les joues et affiner le menton de façon à donner à votre visage une meilleure apparence. N’hésitez pas à consulter un·e diététicien·ne ou un·e coach sportif·ve si vous souhaitez en savoir plus sur ces sujets !
Le meilleur moyen pour maigrir du visage ? Une attitude positive !
Quelque soit votre situation physique actuelle, il est capital de garder en tête que chaque personne est unique. On ne ressemble pas à sa voisine ni à son ami·e, alors apprenez à aimer votre corps tel qu’il est et à observer les changements qui arrivent avec bienveillance plutôt qu’avec excès de perfectionnisme. Lorsque vous voulez perdre du poids, ne soyez pas trop pressé·e et prenez le temps de respecter votre corps et de le nourrir correctement !